福岡県みやま市の病院：歯の健康について

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福岡県みやま市の病院：歯の健康について

40歳以降に歯を失う原因の90％が、歯周病と言われています。歯の手入れをよく行うことで、年をとっても健康な歯を保つことができます。あなたの歯の健康度をチェックしてみてください。

□歯ぐきがムズムズしてかゆい。
□歯垢（プラーク）や歯石がたまっている。
□歯を磨くと歯ぐきから血が出る。
□朝起きたとき、口の中がねばねばして不快である。
□歯ぐきを押すと血や膿が出る。
□口が臭いと人に言われたり、自分で感じたりする。
□歯ぐきの色が赤黒い。歯ぐきが腫れている。
□歯の間に食べものがはさまりやすい。
□歯を押すとぐらぐらする。
□歯ぐきが下がって歯が長くなったように感じる。

▶このような症状があったら歯周病の可能性があります。歯科医の診療を受けましょう。

生活習慣を見直して歯の健康づくりを

歯周病やむし歯は、食事や歯磨き、疲労、喫煙などの生活習慣と密接にかかわり合っています。
生活習慣を見直して大切な歯を守りましょう。

歯を守る生活習慣

1.毎食後ていねいに歯を磨き歯垢をとりましょう
2.定期的に歯科検診を受けましょう
3.自覚症状があれば、早めに歯科医を受診しましょう
4.過労を避けて生活リズムを整え、ストレスを解消しましょう
5.よく噛み、歯ぐきに刺激を与えることで、歯ぐきをひき締めましょう
6.食物繊維を豊富に含む食品を積極的に食べて、口の中を清掃しましょう
7.栄養バランスの良い食事で、たんぱく質、ビタミンA・C・D、カルシウム、リンなどの栄養素をしっかりとり、歯を強くしましょう
8.タバコはやめましょう